سلامتی روانشناختی چیست؟

در ابتدایی ترین سطح ، بهزیستی روانشناختی (PWB) کاملاً شبیه به اصطلاحات دیگری است که به حالات روانی مثبت مانند خوشبختی یا رضایت اشاره دارد و از بسیاری جهات لازم نیست ، یا نگرانی در مورد تمایز خوب بین چنین اصطلاحاتی مفید است. اگر بگویم که من خوشحال هستم ، یا از زندگی من بسیار راضی هستم ، می توانید کاملاً مطمئن باشید که بهزیستی روانی من بسیار بالاست!

مؤلفه های اصلی بهزیستی روانشناختی چیست؟

بهزیستی روانشناختی دارای دو جنبه مهم است. اولین مورد از این موارد به میزان تجربه افراد احساسات مثبت و احساس خوشبختی اشاره دارد. بعضی اوقات این جنبه از بهزیستی روانشناختی به سلامتی ذهنی گفته می شود (Diener ، 2000).

بهزیستی ذهنی بخش لازم از بهزیستی کلی روانشناختی است اما به تنهایی کافی نیست.

برای دیدن اینکه چرا اینطور است ، تصور کنید که در جایی که واقعاً از آن لذت می برید ، شاید در یک قایق بادبانی در آفتاب نشسته اید ، با غذای مورد علاقه و نوشیدنی و برخی از شرکت های خوب - یا تنها اگر اینگونه ترجیح می دهید آن را ترجیح دهید! برای اکثر افرادی که بسیار لذت بخش خواهند بود ، برای یک یا دو هفته اما تصور کنید که نه فقط برای یک هفته بلکه برای همیشه این کار را انجام دهید! تعداد بسیار کمی از افراد وجود دارند که این چشم انداز را لذت بخش می دانند. گفته قدیمی ممکن است درست باشد ، شما می توانید خیلی چیز خوبی داشته باشید. آنچه این مثال به خانه می آورد این است که برای احساس خوب ، علاوه بر احساسات مثبت ، باید هدف و معنا را تجربه کنیم.

بنابراین ، دو ماده مهم در بهزیستی روانشناختی ، احساسات شاد ذهنی است که توسط چیزی که از آن لذت می بریم ناشی می شود و این احساس که آنچه را که با زندگی خود انجام می دهیم معنا و هدف دارد.

انواع رفاه روانشناختی

1. 1. اصطلاح بهزیستی "هیدونیک" معمولاً برای اشاره به احساسات ذهنی شادی استفاده می شود. این شامل دو مؤلفه ، یک مؤلفه عاطفی (تأثیر مثبت بالا و تأثیر منفی کم) و یک مؤلفه شناختی (رضایت از زندگی) است. پیشنهاد شده است که فرد وقتی تأثیر مثبت و رضایت از زندگی را تجربه می کند ، خوشبختی را تجربه می کند (Carruthers & Hood ، 2004).
   2. اصطلاح کمتر شناخته شده ، بهزیستی "Eudaimonic" برای اشاره به جنبه هدفمند PWB استفاده می شود. روانشناس کارول ریف الگوی بسیار واضحی را تهیه کرده است که بهزیستی Eudaimonic را به شش نوع کلیدی بهزیستی روانشناختی تقسیم می کند. خود پذیرش: نمرات بالا نشانگر نگرش مثبت مخاطب در مورد خود او است. یک مثال برای این معیار این است که "من بیشتر جنبه های شخصیت خود را دوست دارم" [3] تسلط بر محیط زیست: نمرات بالا نشان می دهد که مخاطب از فرصت ها استفاده مؤثر می کند و در مدیریت عوامل و فعالیت های محیطی از جمله مدیریت امور روزمره احساس تسلط داردو ایجاد موقعیت هایی برای بهره مندی از نیازهای شخصی. یک نمونه نمونه برای این معیار این است که "به طور کلی ، احساس می کنم مسئولیت وضعیتی را که در آن زندگی می کنم" هستم. [3]روابط مثبت با دیگران: نمرات بالا نشان دهنده مشارکت مخاطب در روابط معنی دار با دیگران است که شامل همدلی متقابل ، صمیمیت و محبت است. یک نمونه نمونه برای این معیار این است که "مردم مرا به عنوان یک شخص هدیه توصیف می کنند ، مایل به اشتراک گذاری وقت من با دیگران". [3]رشد شخصی: نمرات بالا نشان می دهد که پاسخ دهنده همچنان در حال توسعه است ، از تجربیات جدید استقبال می کند و بهبود رفتار و خود را با گذشت زمان تشخیص می دهد. یک بیانیه نمونه برای این معیار این است که "من فکر می کنم مهم است که تجربیات جدیدی داشته باشیم که چگونه شما و جهان را فکر می کنید". [3]هدف در زندگی: نمرات بالا نشان دهنده جهت گیری و اعتقاد قوی پاسخ دهنده است که زندگی معنی دارد. یک نمونه نمونه برای این معیار این است که "برخی از افراد بی هدف در زندگی سرگردان می شوند ، اما من یکی از آنها نیستم". [3]استقلال: نمرات بالا نشان می دهد که مخاطب مستقل است و رفتار خود را مستقل از فشارهای اجتماعی تنظیم می کند. یک بیانیه نمونه برای این معیار این است که "من به عقاید خود اطمینان دارم ، حتی اگر آنها خلاف اجماع عمومی باشند". [3]

نظریه های رفاه روانشناختی

نظریه های مربوط به بهزیستی روانشناختی به طور کلی بر درک ساختار بهزیستی روانشناختی یا پویایی (یعنی علل و پیامدهای PWB) متمرکز است. تجزیه بهزیستی روانشناختی به اجزای هیدونیک و اودیمونیک و مدل کارول ریف ، تئوری های گسترده ای از ساختار PWB پذیرفته شده است.

در مورد پویایی PWB ، مهم است که تشخیص دهیم که ، تا حدی ، PWB نسبتاً پایدار است و تحت تأثیر هر دو تجربه قبلی (از جمله ، به عنوان مثال ، تربیت اولیه) و شخصیت اساسی قرار خواهد گرفت. تجربیات استرس زا می تواند مردم را به اختلالات بعدی خلق و خو و اضطراب متعاقب آن مستعد کند (گلادستون ، پارکر و میچل ، 2004). اما از طرف دیگر قرار گرفتن در معرض حوادث بسیار آسیب زا می تواند به ایجاد مقاومت و در واقع محافظت از PWB کمک کند. به عنوان مثال ، کودکانی که در معرض حوادث نسبتاً استرس زا قرار دارند ، به نظر می رسد که قادر به کنار آمدن با استرس زا های بعدی هستند (Khobasa & Maddi ، 1999). همان تأثیر "تلقیح" از وقایع استرس زا در بزرگسالان شاغل نیز مشاهده شده است (Soloman ، Berger and Ginsberg ، 2007).

اگرچه بهزیستی روانشناختی پایه ممکن است نسبتاً پایدار باشد ، اما رویدادها و تجربیات روز به روز نیز تأثیر می گذارد. به عنوان مثال ، حتی اگر تجربیات روزانه وی دائماً نگران کننده باشد ، در نهایت ممکن است در نهایت بسیار کم یا افسرده شود. شواهد محکمی وجود دارد که نشان می دهد قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زا مربوط به کار در مدت زمان طولانی تأثیر منفی بر PWB خواهد داشت ، بنابراین ، اگرچه همانطور که در بالا ذکر شد ، ممکن است دوره های کوتاه از سختی در مقاومت در برابر ساختمان مفید باشد ، استرس طولانی مدت نیستخوب برای PWB. به نوبه خود ، این سطح پایین تر PWB ممکن است منجر به بیماری جدی شود ، از جمله بیماری های قلبی عروقی ، مشکلات کنترل قند خون مانند دیابت و نقص سیستم ایمنی بدن (Chandola et al ، 2008).

به طور خلاصه ، تئوری PWB پیشنهاد می کند که تجربه اولیه و شخصیت اساسی بستری برای بهزیستی روانشناختی ایجاد می کند اما تجربیات روزمره می تواند به حفظ سطح خوبی از PWB (در صورت مثبت بودن) یا در صورت منفی بودن ، کاهش سطح PWB ، پیشرو ، کمک کند. به نوبه خود ، به نتایج بهداشتی ضعیف.